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탈모에 좋은 음식



탈모와 아토피를 치료하는 치료제가 나온다면 노벨상을 줘도 아깝지가 않다는 말씀들 많이 하시곤 하는데요, 그만큼 탈모와 아토피로 고통을 받고 있는 사람들이 많다는 얘기가 되기도 하겠지요.


특히 탈모는 외모와도 연결이 되는 부분이라 탈모가 시작되기 시작하면 스트레스 지수까지 높아져서 2차 3차의 고통을 받고 계신분들도 많은신것 같아요.


탈모의 원인으로 스트레스를 말하고 있는데 스트레스로 탈모가 생기고 탈모가 생기면 더 큰 스트레스를 받는 악순환이 일어나고 있는데 오늘은 탈모에 좋은 음식을 알아보고 탈모에 조금이라도 도움을 받을수 있는 방법을 생각해 보도록할께요.







1. 연어


회춘 비타민이라고 불리우는 비타민 E가 풍부하게 들어있는 연어는 탈모에 좋은 음식으로도 좋다고 합니다.


연어에는 오메가3와 비오틴이라는 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다.


비오틴은 생소하게 들리기도 하는데 비오틴이 결핍되면 손톱과 발톱의 성장장애를 일으키고 모발의 성장장애도 일으킨다고 해요. 또한 비오틴은 모발이 가늘어지고 푸석하게 된다고 하니 비오틴이 풍부한 연어를 먹는것도 탈모 예방에 도움을 받을수 있을듯합니다.







2. 잡곡


우리가 매일 먹는 곡물로는 쌀을 뽑을 수 있는데요, 흰 쌀밥만 먹는것보다는 잡곡을 섞어서 먹는것이 탈모예방에 좋다고 합니다. 특히 검은 콩에는 양질의 단백질과 비타민 이 풍부해서 모발과 두피 건강에 도움을 준다고 하는데 식물성 에스트로겐 이소플라본은 모발성장에 도움을 준다고합니다.

 

검은깨에도 케라틴이라는 성분이 풍부해서 탈모에 좋다고 하는데 검은깨와 검은콩등을 넣어서 선식으로 먹으면 탈모에 좋은 음식으로는 효과가 아주 좋다고 합니다.





3. 해조류


모발 영양 성분인 요오드와 철, 칼슘등이 풍부한 해조류는 탈모를 방지하고 예방하는데 좋은 음식이라고 합니다. 또한 해조류에 들어있는 칼륨과 칼슘등의 무기질과 비타민은 몸의 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 주고 스테레스 완화에도 도움을 준다고 합니다. 비타민 A. E는 모발 생성에도 도움을 준다고 하니 칼로리도 낮아서 다이어트에도 좋은 해조류를 자주 먹는게 여러가지로 좋을듯하네요.







4. 굴


바다에 우유라고 불리는 굴은 탈모에 좋은 음식이라고 합니다. 이는 굴에는 단백질과 아연이 풍부하게 들어있어서 모발이 손상되거나 빠지는걸 예방하는데 도움을 주기 때문이라고 합니다.


또한 굴에는 타우린도 풍부하게 들어있는데 타우린은 피로회복 음료의 주성분인데 피로완화와 스트레스에 도움을 주는데 굴을 먹으면 스트레스 완화에도 도움을 준다고 합니다.




5. 견과류


견과류에는 단백질과 불포화지방산, 무기질, 마그네슘등이 풍부하게 함유되어 있는데 잣에는 비타민 E와 토코페롤이 풍부해 혈관을 깨끗하게 하고 모발은 단단하고 건강하게 하는데 도움을 주며 머리에 윤기를 주는데 도움을 준다고 합니다. 호두는 비타민E와 마그네슘이 풍부하고 오메가 -3 지방산의 한 종류인 알파 리놀레산이 함유되어 있어 혈액 순환 장애로 인한 탈모에 좋다고 합니다.

견과류는 조금씩 챙겨서 먹기에 좋은 음식이므로 매일 조금씩 챙겨먹는다면 탈모에도 좋을듯 하네요.




6. 차


녹차잎과 어성초잎등으로 만든 차에는 카르세틴과 카테킨 성분이 풍부한데요, 카르세틴과 카테킨은 탈모를 일으키는 모낭효소를 억제하는 기능이 있어서 탈모방지에 도움을 준다고합니다.


따뜻한 차를 마실때 이왕이면 녹차나 어성초잎차를 드신다면 탈모에 좋은 음식을 따로 챙겨드시지 않아도 될듯하니 평소에 녹차 마시는 습관을 들이면 좋을듯 하네요.


지금까지 탈모에 좋은 음식 6가지에 대해 알아봤는데요, 도움이 되었으면 좋겠네요.





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노니 효능

건강이 최고 2018.03.29 10:47

노니 효능




노니란?


노니는 하와이, 베트남, 인도네시아 등지에서 서식하는 식물로 원주민들에게 해열, 천식, 도통, 외상치료제로 사용되는 식물이라고 한다.

노니는 다양한 성분이 들어있지만 항산화 물질들이 20가지가 넘게 함유되어 있고, 미네랄, 비타민, 멜라토님, 파이토케니컬, 아트라퀘닌등의 성분들이 다량 함유되어있는 식물이다.


파이코케니컬은 식물 속에 함유된 천연화학물질인데 노니에 특히 많이 들어있고 파이토케미컬의 한종류인 스코폴레틴 성분은 좁아진 혈관을 넓혀주고 혈액순환에도 도우을 주는 항염성분이다.

노니에는 파이코케니컬과 스코폴레틴 성분이 다량함유되어 있어 염증치료에도 도움을 준다.



노니 효능



1. 통증완화와 소염작용


아드라퀴논은 통증을 억제하거나 감소시켜주는 역할을 하는데 노니에는 아드라퀴논 성분이 다량함유되어 있다.

노니는 관절 통증에도 효과가 있고, 아드라퀴논 성분때문에 염증을 완화시켜주는 작용도 있다.


2. 당뇨병 예방


세로토닌과 멜라토닌 성분은 혈당을 개선해주면서 당뇨병을 예방하는데 도움을 주는 성분이다. 노니에는 세로토닌과 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 






3. 암 진행 예방


노니는 열대과일중에서 항암성분이 가장 많이 들어있는데 바로 세로토닌 성분이 아미노산을 연결 시켜주는 세포막을 만들어 주고 암세포가 생기는 것을 방어해준다.

변형된 이상세포를 정상적으로 회복시키는 기능도 있어서 암이 진행되는 것을 막아준다.





4. 피부개선효과


노니에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 기미와 주근깨를 예방하고 노니에 함유되어 있는 미네랄 성분은 미백과 노화방지에 도움을 준다.

염증에 효과가 있는 노니는 피부염증을 예방하거나 완화시켜 주고 콜라겐 재생을 원 활하게 해서 주름생성과 노화방지에도 효과가 있다.


5. 스트레스 완화


아답토젠은 식물의 천연강장 물질을 말하는데 아답토젠은 스트레스에 대한 적응력을 높이고 인체 기능의 균형을 맞춰주며 항상성을 유지하는데 도움을 준다.

노니에는 아답토젠이 다량 함유되어 있어서 스트레스 완화에 도움을 준다.




6. 두통에 도움


노니는 두통나무, 진통나무라고도 불리어 왔을정도로 통증을 완화시키는데 도움을 주는데 이는 제로닌성분이 함유되어 있기 때문이다. 다양한 연구결과를 통해 알려진 진통효과는 두통에도 도움을 주고 이 진통성분은 모르핀에 해당되지만 중독성이 없어 두통이 있는 분들이 노니를 꾸준히 섭취하면 두통완화에 도움을 받을수 있다.



7. 간기능 개선


노니는 알코올이 혈액에 녹으면서 발생하는 어지럼증, 구토증등에 도움을 주는데 이는 간세포조직을 빠르게 회복시켜주는데 도움을 주기 때문이다. 


다양한 효능이 있는 노니는 분말을 내서 먹기도 하고 즙으로 먹기도하고 비누로 만들어서 사용을 하는등 다양하게 활용을 할수 있는 식품이다.

꾸준한 섭취로 노니 효능 제대로 경험해보자.


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키크는 영양제 광동 키앤지 드디어 맛보기이벤트


봄이 왔다는 소식을 개나리가 먼저 알려주기라고 하듯 여기저기 개나리가 활짝피었네요. 

전주 향교에 있는 개나리 나무에 개나리가 활짝피어 사진으로 담아왔어요.

활짝핀 꽃을 보니 활짝핀 아이들의 얼굴이 생각이 나네요.

아이들 생각을하면 엄마가 해줄수 있는게 뭐가 있을까... 아이들이 살아가면서 행복해야할텐데.. 라는 생각을 많이 하게됩니다.




 

키작은 스트레스


아이들이 살아가면서 기죽지 않고 살았으면 좋겠다는 생각 대한민국 엄마라면 누구나 한번은 생각해봤을텐데요, 요즘 아이가 학교에 가면서 살짝 스트레스를 받아서 엄마인 제가 더 속상하더라구요.

일찍 일어나는게 힘든가,,학교 수업이 힘든가???? 여러가지 생각을 했었는데 이제 컸다고 외모가 신경쓰이나 보더라구요.

아이 키가 좀 작다는걸 알았는지 "엄마 어떻게 하면 키가커?" 라고 하길래 '잘먹고 잘자면 크지'..라고 말했는데 아이가 크겠다는데 엄마로써 가만히 있을수가 없잖아요.





키크는 영양제 맛보기 이벤트 소식


키크는 영양제를 조금 먹여야겠다 싶어 여기저기 알아봤는데 키크는 영양제 광동 키앤지 에서 특별이벤트로 맛보기 이벤트를 하더라구요.  이벤트는 여기서 끝나지 않고 맛보기 이벤트를 한후 구매하는 사람에게는 더드림 이벤트를 한다고 해서 빠르게 맛보기 이벤트에 참여했어요.

일단 먹여보고 아이가 싫어하면 어쩔수 없지만 괜찮다고 하면 꾸준히 먹이면 좋겠다 싶더라구요.

저와 같이 아이에게 키크는 영양제 맛보기 해보실 분들을 위해 무료상담 할수있는 곳 남기고 키앤지가 어떤 영양제인지 알아볼께요.



광동 키앤지 맛보기 이벤트 바로가기







부모님의 키가 크다고 아이들의 키도 클까요?


많은 사람들이 엄마 아빠가 크면 아이들은 당연히 클거라는 생각을 하는데 이 생각이 아이들에게 상처를 줄수도 있어요. 키는 선천적인 요인ㄴ보다는 후천적인 요인이 더 크다고 합니다.

선천적으로는 23% 이고 후천적으로는 77%라는 '기와하다 아이요시 ' 박사의 연구결과가 발표되기도 했었어요.

키가 크는데 가장 많이 도움을 주는건 바로 영양이라고 합니다.

키크는데 도움을 주는 영양성분들을 잘 보충을 해줘야하는데 그 중에서도 키크는데 도움을 주는 핵심적인 물질은 '성장 단백질'을 잘 보충을 해줘야 아이들이 키크는데 도움이 된다고 합니다.


키크는 영양제 키앤지는 키 성장 특허물질은 'HT O42'가 들어있어요. 이 성장 특허물질은 논문에도 실린적이 있었는데  'HT O42'를 섭취한것과 섭취하지 않은 두 대조군을 비교했을때  'HT O42'를 섭취했을때 뼈 길이가 6.5% 추가 성장을 하고 성장판의 두께도 약 12%정도 두꺼워졌다고 하네요.




인체적용 시험한 키크는 영양제 광동키앤지


경희대학병원 에서 키앤지를 12주간 섭취한 그룹과 섭취하지 않은 그룹을 나누어서 인체적용시험을 했었는데요, 결과는 상당한 차이가 났어요.

키앤지를 12주 꾸준히 섭취한 결과 그렇지 않은 그룹보다 약 17%(0.3mm)가량을 더 성장을 했다고 하네요.. 12주간 이정도 차이를 보인다면 1년 2년을 꾸준히 먹이면 더 좋겠다는 생각이 들었어요.



키도 스펙인 시대


이제는 키도 스펙이 된다고 합니다. 

키가 180cm 인 사람이 175cm인 사람보다 연봉이 더 많다는 논문결과를 신문에서 본적도 있었는데요.

내아이 키때문에 스트레스 받고 있다면 엄마로써 최소한의 도움이라도 주고 싶은 마음이네요.

지금 아이의 키 때문에 고민이신 분들 상담받아보세요. 저는 상담받고 많은 도움을 받았어요.




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산수유 효능 부작용


유난히 추웠던 겨울이 가고 따뜻한 바람이 불어오는가 싶더니 여기저기서 봄꽃축제 소식이 들려오네요.

봄꽃축제하면 구례 산수유축제를 빼놓을수 없는데요, 2018년 구례산수유꽃축제는 3월 17일 부터 3월 25일까지 열린다고 하는데 자세한 내용은 링크를 클릭해주세요.


2018/03/01 - [즐겨보자~] - 광양 매화축제

2018/03/06 - [즐겨보자~] - 구례 산수유축제 일정과 행사



산수유 는

산수유는 겨울에 잎이지는 나무로 한국 전역에서 자랍니다. 보통 나무는 잎이 나고 꽃이 피는데 산수유는 잎이 나기전 꽃을 피우고 가을이 되면 빨간 열매가 주렁주렁 열리지요.

봄에는 노란 꽃이 피어있는 산수유 나무 군락에 가면 너무나 아름다운 풍경을 감상할수 있고, 가을(8월_9월)에는 빨간 열매를 따서 다양한 방법으로 식용을 합니다.

맛은 약간 단맛과 떫은 맛이 납니다.






산수유 효능

많이 사람들이 찾고 있는 산수유의 효능을 알아볼게요.


1. 신장에 좋다.

-산수유는 소변을 편안하게 보게 해주는 효능이 있어요. 이는 산수유에 코르닌 성분이 있는데 코르닌은 부교감신경을  흥분시켜서 신장기능을 강화해줍니다.

특히 근육수축작용을 도와 방광조절 능력을 향상시켜주고, 요실금 치료에도 도움을 주고 야뇨증을 가진 어린아이들에게도 도움을 준다고 합니다.


2. 신경계에 좋다.

산수유의 성분이 알츠하이머와 연고나된 세포독성을 억제하고 허혈-재관류 손상을 억제한다고 보고된적이 있다고 합니다.

산수유에 들어있는 안토시아닌 성분이 뇌세포를 건강하게 해준다합니다.





3. 생리불순에 좋다.

산수유는 옛부터 월경과다의 약재로 많이 쓰였다고 하는데, 생리불순, 생리통이 심한 여성, 등에 도움을 줄수 있다고 합니다.


4. 면역력 향상에 좋다.

산수유 열매는 겨울철 원기 회복에 좋은 음식이라고 알려져있는데, 인체의 면역력과 체력을 높여주는 효능을 가지고 있기 때문이라고 합니다.





4. 정력에 좋다.

산수유 효능 으로 신장과 간장을 보익해 주는 효능이 있는데, 이는 남자에게 좋다고 합니다. 산수유는 떫은 맛이 나는데 이 떫은 맛이 정기를 모아주는 수렴작용을 해 남자 조루증에 도움을 준다고합니다.

예전부터 한방에서 보양재로 사용되었던 산수유는 기력이 떨어져 원기회복이 필요할때 처방을 해주면 몸에 활력이 생겼다 합니다.


5. 갱년기에 좋다.

산수유 열매에 있는 코르닌이라는 사포닌 성분은 갱년기 증상은 완화시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

이는 산수유 열매는 에스트로겐과 화학적 구조가 비슷해 호르몬때문에 생기는 갱년기 증상을 완화시킨다 합니다.




6. 야맹증에 좋다.

산수유 효능으로 야맹증 예방이 있는데, 이는 산수유 열매에 비타민A가 들어있엇 피로한 눈을 풀어주고 시력 개선에도 도움을 준다고 합니다.





산수유 부작용

산수유 부작용 1. 산수유는 차가운 성질을 가지고 있는 열매라 몸에 열리 많은 사람은 잘 맞지만 몸이 차가운 사람에게는 좋지 않다고 합니다.


산수유 부작용 2. 씨에는 독성이 들어있기때문에 산수유 열매를 먹을 때에는 꼭 씨를 제거하고 먹어야합니다.


산수유 부작용 3. 산수유는 신맛이 강하기 때문에 식후에 섭취를 하는게 좋습니다.

 

지금까지 산수유 효능 과 부작용에 대해 알아보았는데 곧 있는 구례 산수유 축제 잘 다녀오시고 가을에 산수유 열매가 열리면 드셔보시를 바라겠습니다.



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